Dieta de 2 dias

PARA PERDER 1,5 KG

Dietas bem feitas e acompanhadas de atividades regulares no mínimo 3 vezes por semana ajudam a obter resultados mais rápidos.


7 hs (ao levantar)
1 copo de água com sumo de ½ limão

8 hs
2 ovos cozidos
1 copo de chá com adoçante

10 hs
1 iogurte desnatado batido com 3 ameixas secas

12 hs - almoço
3 colheres de arroz com
3 colheres de aveia ou linhaça
1 tomate sem sementes
4 folhas de alface

14 hs
2 fatias de melão batido com
1 pêra e
2 colheres de aveia

16 hs
1 fatia de queijo branco
1 xícara de chá com adoçante

18 hs
1 iogurte desnatado batido com
½ mamão
2 colheres de aveia

20 hs
1 copo de chá de camomila batido com 1 banana pequena

22 hs - ceia
1 gelatina light